¿Felicidad con ansiedad? Difícil
Cuando escribí Dioses del Sahara, durante el confinamiento de la pandemia, había 2 cosas que desconocía por completo.
La primera, que tras la pandemia los casos de ansiedad se iban a multiplicar por una cifra difícil de entender. Fue tal el efecto, que la carrera de psicología pasó a ser de las más demandadas cuando antes de la pandemia era precisamente lo contrario.
La segunda, que escribí la novela con pura intención de mostrar cargas de ansiedad difíciles o imposibles de manejar (para algunos personajes). Pero también te digo que fue una intención totalmente inconsciente.
¿Por qué te cuento esto? Para que puedas, no entender, sino valorar cómo de importantes son las decisiones de nuestro subconsciente. Por que es tu subconsciente, el que dispara tu ansiedad y sus síntomas. Evidentemente no te lo haces queriendo, eso ya lo sabes.
Por qué te va a funcionar mi sistema ansiedad
Mira.
Hay un hecho que es incuestionable y no es otro que la ansiedad nos la provocamos nosotros mismos y además es un hábito (cuando es ansiedad crónica).
Quizás pienses (mucha gente lo hace) que es el entorno o tus circunstancias lo que te mantiene con ansiedad, pero no es así.
El entorno o las circunstancias son estímulos y esos estímulos desencadenan emociones (que no son para todo el mundo las mismas).
Ahora viene lo importante. El cómo gestionas esas emociones, es el factor más importante.
Verás.
Dicen, que una emoción dura como mucho 15 minutos. Si dejamos que la emoción nos afecte y siga su camino, todo habrá ido bien. Pero, si la alimentamos y la alargamos en el tiempo, la estaremos haciendo nuestra y al hacerla nuestr la estaremos convirtiendo en un comportamiento.
Y esto es muy, muy importante, porque un comportamiento repetido muchas veces, se transforma en un hábito. Y somos animales de hábitos o animales de costumbres.
Este sistema funcionará contigo, como lo hizo conmigo (sí pasé ansiedad durante mucho tiempo) y te librarás de tu hábito y de ese comportamiento ansioso. Y lo harás porque trabajaremos desde la base del problema, no desde sus síntomas. Y la base es el subconsciente, porque el subconsciente es quien controla y dispara los hábitos. No lo hace la parte consciente.
Piensa en esto un momento. Si eres un ser humano promedio tendrás teléfono móvil y lo llevarás en el bolsillo o en el bolso o donde sea. Pues fíjate es esto:
Siempre lo llevas en la misma posición (donde quiera que lo lleves). Siempre va la pantalla hacia a dentro o hacia afuera. Pero hay más. La toma de carga, siempre irá hacia arriba o hacia abajo y siempre así. ¿Por qué?
Porque a nuestro subconsciente (Sistema 1), no le gusta demasiado pensar ni perder el tiempo, es más de actuar rápido. Por eso llevar siempre el teléfono en la misma posición, nos facilita cogerlo y en un solo movimiento tenerlo pegado a la oreja y sin pensar.
Pues con la ansiedad, es algo parecido.
PD: si quieres saber más sobre Sistema 1 y Sistema 2, te recomiendo leer Pensar rápido, pensar despacio, del genial Daniel Kahneman. Puede que te encante como a mi que lo tengo en Ebook, y en papel y además en inglés y en castellano.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
La pregunta del millón de euros. Pues no lo sé, porque no te conozco y no sé nada de tu historia, ni de lo que te ocurre, ni desde cuando te ocurre.
Lo que sí te puedo decir es que serán entre 4 y 6 sesiones (pocas personas necesitan 5).
Te adelanto, que las sesiones las realizo por videollamada y te explico el por qué.
Primero de todo, la hipnosis no necesita de contacto físico de ningún tipo. Por ejemplo, no necesitas que yo te ponga la mano en el hombro para entrar en un estado de relajación y concentración muy profundo.
Segundo, funciona mejor (sobre todo la primera vez) por videollamada, por un motivo principal.
Cuando tienes que ir a la consulta o despacho de un desconocido (en este caso yo), siempre se sienten tensiones, nerviosismos, puede que incluso desconfianzas y todo eso genera fricción.
En cambio, si estás en la tranquilidad de tu casa, podrás estar sentado/a cómodamente en una butaca, sillón, o silla o puedes incluso tumbarte en tu cama.
Y esto, no sólo te dará comodidad dentro de tu zona de confort, sino que te hará sentir seguridad y tranquilidad, lo que por supuesto nos ayuda a obtener los mejores resultados.
Además hay otras ventajas importantes, como que se evitan costes de desplazamiento y no hay tiempos perdidos (atascos, aparcar…) que nos vienen bien a los dos.
Si quieres probar esto antes de nada, envíame un Whatsapp con tu correo electrónico (si te presentas, pues mejor) y te daré acceso a unos ejercicios grabados que podrás hacer siempre que quieras.
Hipnosis integradora
¿De dónde viene el nombrecito?
Como enseguida verás no me rompí mucho la cabeza.
Tu yo, el que ahora mismo forma tu personalidad del ahora, tiene integrados un montón de comportamientos mentales y físicos que como resultado dan quien eres ahora. Da igual si el resultado te gusta o no. Es lo que hay.
Entonces para cambiar eso, tenemos que eliminar, cambiar o disminuir ciertos comportamientos que forman la base de tu problema o problemas. Según estoy leyendo esto, le veo sentido también a haberlo llamado Hipnosis Desintegradora, en plan rayo de la muerte.
Pero la realidad es que el nombre es sólo eso, un nombre. Al desintegrar comportamientos perjudiciales, también integramos nuevos comportamientos positivos. Y no sé, pero me gusta más el verbo positivo integrar que el negativo desintegrar. Manías mías de friki,supongo. Porque soy un friki, por si no te acuerdas o no lo has leído aún.
El horno crematorio de los ataques de pánico
Oh sí. Este nombre me gusta. Ataques de pánico a la incineradora para que nunca vuelvas a tener uno.
¿Te imaginas desarrollar un miedo irracional a los atascos de circulación y verte en medio de uno?
Pues a muchos de mis clientes les ha pasado esto durante años, llegando al extremo de salir corriendo de sus coches y dejarlos abandonados en medio de un tunel, puente, autopista… ¿Te lo imaginas?
Es mucho, pero que mucho más frecuente de lo que puedas llegar a creer. Tanto si te pasa a ti como si no.
Puede que tu no tengas ataques de pánico, lo que será genial porque quienes los padecen lo pasan mal a niveles difíciles de entender o comprender y mucho más de explicar.
Si los padeces estás de enhorabuena. NO VOLVERÁS A TENER UNO.
Tras la primera sesión no volverás a experimentar un ataque de pánico.
¿Por qué? Pues lo cierto es que no tengo ni idea, pero nunca vuelven.
Desde que diseñé el elemento destructor de ataques de pánico, lo introduzco en todas las primeras sesiones y nos olvidamos de los dichosos ataques.
Te quedará (durante un tiempo breve) el miedo a que el ataque se produzca (como es normal tras haber padecido unos cuantos), pero por pura comprobación ese miedo ira bajando y se extinguirá solo antes de hacer otra sesión (si es que la necesitas).
Si te interesa trabajar conmigo sobre tu ansiedad y tus síntomas, escribe a mi Whatsapp. Cuentame quien eres, que te ocurre y desde cuando y te contestaré lo antes que me sea posible.
