¿Cómo superar la ansiedad?

La ansiedad aparece por acumulación y por una mala gestión personal de las experiencias y/o vivencias.

Esa sería la explicación más breve y simple, pero es muy fiel a la realidad. La ansiedad es la exageración de un rasgo de supervivencia que todos los seres humanos hemos heredado de nuestros ancestros que vivieron en edades como la de piedra. En aquellos tiempos había mucha inseguridad, incertidumbre y riesgo de perecer. Depredadores, inclemencias climáticas, enemigos, hambrunas, infecciones y desconocimiento hicieron que estar alerta permanentemente fuese casi una necesidad.

Estar dispuestos para huir o luchar en casi cualquier momento era una premisa fundamental. Por ello la psique de aquellos ancestros se fue adaptando a tal cometido, por su necesidad. Así nació la respuesta instintiva de lucha o huida. Cuando la situación lo requería el subconsciente ponía en marcha toda la maquinaria necesaria. Desde acelerar los latidos del corazón en sólo un segundo para oxigenar todos los músculos, hasta tensarlos y prepararlos para una acción inmediata.

Su entorno, difícil, inseguro y peligroso les hizo estar en un estado semi permanente de estrés. Por pura estadística, los ejemplares de aquellos primeros humanos que más preparados psicológicamente estaban para esa acción rápida sobrevivieron y trasmitieron ese rasgo a todos sus descendientes.

Nosotros, sus descendientes, seguimos heredando ese mecanismo o rasgo de supervivencia. Y aunque en la mayoría de los casos no es necesario que aparezca o se desencadene, nuestro subconsciente lo lanza a la acción cuando, por ejemplo se acerca un evento preocupante.
Dificultades financieras, inseguridad o precariedad laboral, presión social, familiar o laboral y un largo etcétera son algunas de las que te pueden afectar a ti.

La respuesta de lucha o huida ya no se ajusta a la necesidad del momento, pues no necesitas que tu pulso se acelere para pagar una factura, pero nuestro subconsciente la emplea. Este tipo de reacción instantánea le ocurre a absolutamente a todo el mundo en mayor o menor grado dependiendo de la circunstancia. 

El verdadero problema nace cuando se estandariza, se acumula y se hace una gestión mental inadecuada. Por lo que tu mentalidad está directamente involucrada.

Podemos llamarlo terapia, pero en realidad vamos a seguir una metodología muy diferente a lo que hayas experimentado hasta ahora si has buscado ayuda para terminar con tu ansiedad.

Lo podremos llamar conocimiento necesario para acabar con la ansiedad. Porque realmente se trata de eso, de conocer cómo funciona la ansiedad y sólo de ese modo podrás librarte de ella. Si yo no hubiese adquirido ese conocimiento, hace ya muchos años, no habría podido librarme de ella y tampoco podría haberme convertido en la persona que soy ahora. 

Pero sobre todo no podría enseñarte a ti el proceso para que lo aprendas y te libres de ella. 

¿Crees que es posible que alguien que no haya pasado por un proceso crónico de ansiedad y lo haya solucionado puede ayudarte a terminar con tu ansiedad?

¿No parece razonable verdad? Seguramente por eso estás aquí. Incontables son los clientes que me dicen que llevan años en tratamiento sin haber conseguido solucionar su ansiedad. 

«He mejorado en algunos aspectos, pero no se va» ; suelen decirme.

Yo suelo responder que si algo que llevamos haciendo mucho tiempo no funciona, seguramente sea el momento de intentar algo diferente, porque nos habremos enquistado en un tratamiento o terapia que no nos está llevando a donde necesitamos ir.